• Quali integratori assumere dopo i 60 anni? «A 60 anni è bene continuare ad assumere le vitamine e i minerali già intrapresi gli anni precedenti: il magnesio la vitamina C che difende il sistema immunitario la vitamina D3 in associazione alla K gli Omega 3 e 6 per contrastare l’invecchiamento degli organi e della cute».
• Qual è la vitamina dell’intelligenza? Meglio chiamarla vitamina B3 un altro dei suoi nomi.
• Quali sono i cibi che danneggiano il cervello? Over 60 i 7 cibi da evitare che fanno male al cervello
  Cibi e bevande zuccherate.
  Cibi grassi e fritture.
  Carboidrati e farine raffinate.
  Carni grasse e pesce con mercurio.
  Alimenti processati e piatti pronti.
  Cibi con grassi trans.
  Alcolici.
• Come fare per migliorare la memoria dopo i 50 anni? Praticare attività fisica anche se moderata contribuisce a mantenere le cellule cerebrali giovani. Lo sport migliora l’umore le funzioni cognitive l’ossigenazione la concentrazione e la memoria. Inoltre l’attività fisica riduce (e in alcuni casi azzera) il declino dovuto ad alcune forme di demenza senile.
• Quali organi danneggia il cortisone? Alcuni esempi sono le reazioni allergiche ma anche le malattie infiammatorie e autoimmuni che comportano rischi per diversi organi vitali come cuore reni polmoni o cervello.
• Quali vitamine prevengono l’Alzheimer? Vitamine B6 B12 e acido folico

  Sulla scorta di una serie di osservazioni epidemiologiche e di dati di laboratorio anche la vit B12 B6 e l’acido folico sono stati utilizzati in studi di prevenzione e trial di intervento su soggetti con declino cognitivo clinicamente significativo.

• Cosa mangiare per non invecchiare il cervello? ACIDI GRASSI OMEGA3

  In particolare favorirebbero la capacità di recuperare fatti e conoscenze del passato e la spaziale. Particolarmente ricchi di Omega3 sono il salmone l’olio di semi di lino e i semi di chia (o salvia hispanica).

• Qual è la causa dei vuoti di memoria? Solitamente la perdita di memoria è causata da cambiamenti normali nel cervello correlati all’età e non porta alla demenza. Capendo questi cambiamenti si può ridurre l’ansia e aiutare quindi le persone ad adattarsi e a compensare la perdita.
• Quando i nervi bruciano? Quando un nervo si infiamma in termini generali si può andare incontro ad una nevralgia. Più nello specifico con nevralgia intendiamo quel dolore acuto e di breve durata provocato dall’irritazione o dal danneggiamento di un nervo e quindi riferito nella zona di irradiazione dello stesso.
• Che differenza c’è tra il medrol e il Bentelan? Medrol e Deltacortene sono quindi abbastanza simili tra loro sebbene Medrol risulti un poco più potente Bentelan a parità di dose risulta invece più potente e con una più lunga durata d’azione. Nella scelta del farmaco intervengono comunque anche ulteriori considerazioni che vanno al di là della semplice potenza.
• Cosa aiuta a rigenerare i neuroni? La formazione di nuovi neuroni in alcune aree cerebrali come l’ippocampo avviene anche in età adulta e alcuni farmaci come gli antidepressivi ma anche l’attività fisica e il sonno stimolano il fenomeno.
• Quale vitamina e la più indicata quando si sempre e stanchi e senza forze? Vitamine del gruppo B: le vitamine del gruppo B come la B12 e l’acido folico sono coinvolte nel metabolismo dell’energia e possono essere utili se c’è una carenza. Vitamina D: una carenza di vitamina D può portare a sintomi come stanchezza debolezza muscolare e una sensazione generale di malessere.

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